Stres merupakan kata yang makin akrab di telinga. Bahkan belakangan makin banyak orang yang mengalaminya. Padahal stres tak bisa dianggap ringan karena bisa mematikan, seperti meningkatnya risiko terkena sakit jantung dan kanker. Stres juga bisa membuat seseorang depresi yang memicu bunuh diri.
Masalahnya, pemicu stres sekarang makin banyak. Dan satu kenyataan bahwa tempat kerja menjadi pemicu stres yang perlu diwaspadai. Selain itu berkembangnya teknologi membuat jam kerja tak hanya saat berada di kantor. Makin banyaknya orang yang memiliki smartphone dan makin mudahnya akses internet di rumah-rumah melalui jaringan broadband, membuat banyak orang membawa pekerjaannya ke rumah.
Dari penelitian menunjukkan bahwa kondisi itu makin mengaburkan antara waktu kerja dan waktu istirahat. Sehingga timbul konflik antara kebutuhan pekerjaan dan kebutuhan pribadi. Ujung-ujungnya sudah tentu stres meningkat, tak hanya di kantor saat berada di rumah pun yang seharusnya digunakan untuk istirahat, makin banyak orang yang masih berkutat dengan pekerjaan.
Bagaimana mengatasinya? Menurut sejumlah ahli, solusi terbaik untuk mengatasi ini adalah dengan cara banyak berolahraga dan tidur secukupnya.
(Berbagai sumber)