Sebuah jajak pendapat yang dilakukan oleh MarriageAdvice.com mengungkapkan sebagian besar pasangan bertengkar tentang seks dan uang. Namun itu hanyalah masalah di permukaan karena masalah sebenarnya biasanya lebih dalam dari itu dan saya mengkategorikannya dalam 5 masalah terbesar:1. Berurusan dengan isu-isu masa lalu yang belum terselesaikan
2. Kepercayaan dan salah paham
3. Mengambil keuntungan dari hubungan
4. Selingkuh, cemburu dan masalah kepercayaan lainnya
5. Memberi kesempatan kepada pertengkaran untuk meningkat ke level yang berbahaya.
Jika beberapa dari masalah-masalah ini terdengar akrab bagi Anda, jangan putus asa. Langkah pertama untuk memperbaiki masalah itu adalah dengan mengakui adanya masalah. Sekali masalah itu terselesaikan, Anda akan memiliki jalan keluar untuk setiap situasi yang datang sesudahnya. Cobalah hal-hal berikut ini:
Jika masalah terbesar Anda adalah berurusan dengan isu masa lalu yang belum terselesaikan:
1. Ambil tanggung jawab atas apa yang telah terjadi.
2. Ampuni diri Anda dan pasangan Anda.
3. Buatlah daftar apa yang ingin Anda ubah dari hidup Anda, dan saat ini lepaskan segala penyesalan yang ada.
Jika masalah terbesar Anda adalah Anda selalu merasa salah paham:
1. Tanyakan pada diri Anda sendiri apakah Anda benar-benar diabaikan atau Anda hanya mengarang cerita di kepala Anda
2. Jika Anda merasa yakin bahwa Anda selalu disalah-mengerti, luangkan waktu khusus untuk berbicara dengan pasangan Anda mengenai keprihatinan yang Anda rasakan.
3. Berlatihlah terlebih dahulu di depan cermin sehingga Anda akan merasa nyaman saat mengekspresikan perasaan Anda yang sebenarnya.
4. Jika membicarakan hal itu terlalu sulit bagi Anda, tulislah surat yang menjelaskan keprihatinan Anda. Hindari untuk menyalahkan pasangan Anda. Setelah itu, jika Anda masih merasa salah paham, mungkin karena Anda belum sepenuhnya jujur tentang siapa Anda dan apa yang Anda harapkan serta butuhkan dari hubungan.
Jika masalah terbesar Anda adalah mengambil keuntungan dari hubungan:
1. Luangkan waktu khusus yang hanya milik kalian berdua. Misalnya saja, jadikan Kamis malam sebagai malam kencan Anda berdua. Bahkan jika Anda tidak dapat pergi keluar, luangkan waktu untuk ngobrol, mendengarkan musik atau bercinta. Catatan: banyak pasangan di dalam terapi yang menyadari manfaat terbesar mereka dapatkan dari waktu berkualitas yang mereka luangkan bersama, daripada menjalani sesi konseling.
2. Jangan berasumsi tentang apa yang dirasakan dan dipikirkan pasangan Anda. Jika ada kesempatan, bertanyalah dan dengarkan dengan penuh perhatian.
3. Tulislah surat cinta. Katakan padanya semua alasan kenapa Anda mencintai dirinya.
Jika masalah terbesar Anda tentang kepercayaan:
1. Lakukan cek realita – perhatikan baik-baik apa yang memicu kecemburuan Anda dan tanyakan pada diri Anda sendiri seberapa nyata ancaman itu. Bukti apa yang Anda miliki yang menunjukkan bahwa hubungan Anda sedang berada di dalam bahaya?
2. Gunakan kata-kata positif pada diri sendiri – ketika Anda mulai merasa kecemburuan menyelinap dalam diri Anda, ingatkan diri Anda betapa pasangan Anda mencintai Anda, betapa berkomitmennya ia terhadap Anda, dan menghargai Anda. Katakan pada diri Anda sendiri bahwa Anda adalah seorang yang memikat dan tidak ada hal buruk yang akan terjadi.
3. Carilah kepastian- salah satu cara terbaik untuk mengalahkan rasa cemburu adalah dengan meminta pasangan Anda untuk meyakinkan Anda. Pastikan Anda tidak merengek atau menggertak, namun sampaikan rasa tidak aman Anda dan minta pasangan Anda untuk membantu Anda mengatasi masalah ini.
Jika masalah terbesar Anda adalah membiarkan pertengkaran terus berkembang tanpa terkendali:
1. Sebelum Anda menyalahkan dan menghakimi pasangan Anda, berhentilah dan ambil waktu untuk menarik nafas. Tanyakan pada diri Anda sendiri jika Anda menjadikan pasangan sebagai pihak yang bersalah apakah akan membuat Anda semakin terpisah atau membuat Anda pulih.
2. Dengarkan versi lengkapnya sebelum Anda memutuskan pasangan Anda yang bersalah.
3. Jika permintaan maaf ditawarkan, berusahalah untuk mengampuni daripada menyangkalinya. Jika Anda melakukan kesalahan, akui itu dan tawarkan permintaan maaf yang tulus. Berikan waktu bagi pasangan Anda untuk dapat menerima permintaan maaf Anda.
Source : shine
