3 Hal yang Habiskan Energi Tanpa Disadari

Terkadang, ada saat anda bisa merasa lelah yang sangat dan mengantuk padahal aktivitas tidak ada yang berlebihan. Bahkan tidur sudah cukup dan makanpun teratur dan sehat. Apa penyebabnya? Jika tidak depresi, coba anda cermati apa yang telah anda lakukan? Karena ada aktivitas yang sebenarnya ringan namun tanpa disadari menghabiskan energi anda :

1.Berjalan atau duduk bungkuk. Terkadang akibat pikiran kusut, kelelahan bahkan stres, kadang tanpa disadari tubuh berjalan bungkuk. Ini justru akan membuat energi anda malah terkuras. Coba jalan dengan tegak. Anda akan lebih bersemangat dan mengefektifkan penggunaan energi anda..

2.Bermain gadget sangat lama. Tanpa disadari, sinar radiasi yang dipancarkan layar gadget akan membuat kepala pusing. Ini akan membuat anda cepat merasa lelah. Kombinasi bermain game, ber-socmed dan chat di instant messaging bisa membuat anda lupa waktu dan tanpa sadar tubuh akan terkuras energinya.

3.Membaca berita negatif. Informasi saat ini sudah datang dari mana saja. TV, radio dan internet adalah media yang selalu bisa diakses. Banyaknya konten berita negatif akan membuat perubahan mood. Dan ini akan menyebabkan tubuh lelah tanpa disadari. [Prevention]

Hati-hati Mengkonsumsi Obat Parasetamol

Parasetamol selama ini dikenal sebagai obat pereda rasa sakit yang banyak digunakan untuk obat sakit kepala dan demam. Karena sifat analgesiknya, parasetamol juga sering digunakan untuk meredakan sakit dan nyeri pada bagia tubuh yang lain. Setelah ditemukannya parasetamol ini, banyak ahli medis yang menganggap ini adalah obat aman. Apalagi dibandingkan aspirin yang bisa menimbulkan masalah pada usus.

Namun sebuah riset yang dilakukan Leeds Institute of Rheumatic and Musculoskeletal Medicine, University of Leeds, Inggris mengungkapkan fakta bahwa penggunaan parasetamol dalam dosis tinggi untuk rentang waktu yang lama menaikkan risiko terkena serangan jantung dan kematian mendadak hingga lebih dari 60%.

Riset yang dipimpin Philip Conaghan, professor of musculoskeletal medicine dari institut ini mempelajari kondisi pasien yang mengkonsumsi parasetamol hingga 14 tahun setiap hari karena mengalami nyeri punggung yang parah. Sebagian besar dari pasien tersebut memiliki risiko besar terkena penyakt berbahaya seperti yang disebutkan di atas.

Oleh karena itu profesor Conaghan memperingatkan mereka yang ingin meredakan sakit untuk berkonsultasi dengan dokter. Penggunaan parasetamol sebaiknya bukan untuk jangka waktu yang lama.

[Daily Mail]

Hand-Free Bikin Error Lebih Tinggi

Mengendarai mobil sambil bertelepon dilarang. Tapi seberapa besar pengaruhnya? Hal inilah yang coba ditelusuri oleh Yagesh Bhambhani, profesor di Fakultas Rehabilitasi Medis, University of Alberta, Kanada.

Dari hasil penelitiannya ditemukan bahwa pengendara mobil yang menggunakan hand-free saat bertelepon sambil menyetir mobil ternyata tingkat error-nya (kesalahan) berlalu-lintas lebih tinggi ketimbang mereka yang konsentrasi menyetir tanpa kegiatan lain. Kesalahannya seperti melindas marka jalan, berpindah jalur tanpa memberi tanda dengan lampu sens dan lain sebagainya. Menurutnya, tingkat kesalahan itu terjadi karena irama detak jantung dan aktivitas otak meningkat saat bertelepon. Ketika seseorang bertelepon aliran darah ke otak meningkat pesat.

"Ini sebenarnya pengetahuan umum, tapi untuk beberapa alasan tidak dicamkan dalam hati oleh kebanyakan orang bahwa akan lebih aman jika saat mengendarai tidak bertelepon,” kata Mayank Rehani, mahasiswa perguruan tinggi itu yang bersama Bhambhani melakukan penelitian tersebut.

Tingkat kesalahan yang diakibatkan oleh kelalaian mengemudi, selain membahayakan pengemudi bersangkutan juga membahayakan orang lain. Oleh karena itu, Bhambhani menyarankan agar selama mengemudi mobil sebaiknya konsentrasi saja mengemudi. Karena meskipun menggunakan hand-free yang bisa mengurangi kesibukan tangan memegang kemudian ternyata saat berbicara di telepon konsentrasi orang berkurang.

Pria Tempatnya Bakteri

Menjadi lelaki harus siap dengan jumlah bakteri yang lebih banyak dibandingkan dengan perempuan. Hal ini sesuai dengan hasil penelitian yang dilakukan oleh Scott Kelley, seorang ahli biologi di San Diego State University mengungkapkan dua hipotesis, mengapa bakteri lebih banyak ditemukan pada pria.

Penelitian yang dirilis kembali oleh National Geographic Indonesia menyatakan bahwa penelitian yang dilakukan oleh Scott Kelley, Pertama menurut Kelly, yakni mengenai kebersihan. Anggapan bahwa pria lebih jorok dibanding perempuan ternyata tidak dapat dielakkan. Penelitian terdahulu menunjukkan jika kaum pria ternyata lebih jarang mencuci tangan dan menggosok gigi mereka daripada kaum perempuan.

Kelly menegaskan selain menyebabkan penyakit seperti influenza yang sering menyebar di sekitar kita, bakteri kantor tidak perlu ditakuti. “Saya tidak ingin orang-orang takut dengan kantor mereka sendiri,” ujar Kelly.

Sebuah penelitian baru menyatakan lebih dari 500 jenis bakteri ditemukan di sebuah kantor di Amerika Serikat. Penelitian sebelumnya menyebutkan jumlah bakteri yang sama juga ditemukan di sebuah kamar mandi dan pesawat terbang.

Berita ini harus menjadi perhatian seluruh lelaki di dunia. Hal ini menyangkut kebiasaan yang dimiliki oleh lelaki. Kebersihan merupakan faktor utama dalam menjaga kesehatan. Kebiasaan yang baik akan menghasilkan sesuatu yang baik. Terlepas dari manfaat dan mudharat dari bakteri, para lelaki harus menjadikan dirinya sebagai manusia yang memberikan kebiakan bagi semua orang. Berdasarkan hasil penelitian ini, jangan sampai lelaki yang ada di dunia ini menjadi biang dari perkembangbiakan bakteri.

Penelitian ini juga menjadi rambu-rambu bagi perempuan untuk meningkatkan kewaspadaannya terhadap lelaki. Apalagi bagi perempuan yang sudah menikah, maka mengingatkan suaminya untuk meningkatkan kebersihan menjadi sesuatu yang mutlak dilakukan. Suami-istri tidak bisa lagi saling mengabaikan segala sesuatu yang berhubungan dengan kebersihan. Sebab, bakteri umumnya merupakan sumber dari berbagai penyakit. Dan umumnya penyakit yang bersumber dari bakteri akan mudah menyebar.

“Karena manusia adalah sumber utama bakteri di kantor, jadi kitalah salah satu yang terus-menerus menyebarkan kontaminasi pada lingkungan kita sendiri. Secara umum ini bukanlah masalah. Namun, di tempat-tempat seperti rumah sakit dan panti jompo, bahkan bakteri yang tidak berbahaya sekalipun akan menjadi masalah,” kata Kelly.

(jejakicai)

Angin Duduk Tanda Penyakit Jantung?

Sesaat jika mendengar namanya, akan terkesan seperti sesosok wanita yang cantik. Ternyata Angina atau angin duduk yang merupakan istilah orang awam tersebut merupakan gejala dari penyakit jantung. Barangkali Anda pernah mendengar penyebab kematian yang dikarenakan angin duduk ini. Kebanyakan orang menyepelekan penyakit ini karena terlihat sebagai gejala masuk angin.

Sakit yang ditandai keringat dingin, pusing dan susah bernafas ini diartikan seperti masuk angin. Beberapa orang akan mengatasinya dengan kerikan. Namun sayangnya hal tersebut malah dapat membahayakan kondisi orang yang sakit.

Walaupun nampak seperti masuk angin, tanda yang paling menonjol untuk penyakit jantung adalah nyeri sesak di dada bagian kiri dan keluarnya keringat dingin sebesar biji jagung. Kesalahan terbesar para penderita adalah menyepelekan rasa sakit ini, lebih memilih untuk kerikan dibandingkan memeriksakan diri ke rumah sakit. Padahal deteksi di rumah sakit lebih baik dilakukan. Jika tidak mendapatkan pertolongan segera, penderita bisa mati mendadak pada serangan angin duduk yang pertama.

Angin duduk disebabkan banyak hal, salah satunya adalah pola hidup yang tidak sehat berupa menumpuknya kolesterol jahat dalam darah. Lakukan pola hidup sehat dengan rajin berolahraga, makan yang teratur dan bergizi. Serta dianjurkan untuk menjalani pemeriksaan kolesterol secara rutin setiap lima tahun sekali.

Jika Anda merasa tidak nyaman lebih dari 5 menit akibat menurunnya tekanan darah, maka jumlah oksigen akan berkurang. Kurang sempurnanya kerja jantung membuat pembuluh darah bereaksi berupa kontraksi sehingga timbul keringat dingin.

Maka Anda perlu waspada ketika flu menyerang yang disertai rasa sakit di bagian dada. Segera periksakan ke dokter atau rumah sakit guna deteksi dan penanganan dini. Semakin cepat hal tersebut dilakukan maka semakin besar kesempatan nyawa dapat terselamatkan.

Dilema Bahan Pengawet pada Daging Olahan

Mendengar nama bahan pengawet pada makanan, mungkin terdengar menyeramkan. Tak heran, jika saat mendengar kata food additive Anda lebih memilih untuk menghindarinya. Tapi, tahukah Anda jika bahan pengawet ternyata digunakan untuk membunuh bakteri?

Natrium nitrit misalnya, salah satu jenis pengawet ini kerap digunakan dalam pembuatan ham, sosis, salami dan produk daging olahan lainnya. Selain bermanfaat untuk membunuh bakteri, natrium nitrit juga memberikan efek warna merah pada daging.

Namun, dalam kondisi tertentu dalam tubuh manusia, nitrit dapat merusak sel dalam tubuh dan berubah menjadi molekul yang menyebabkan kanker.

Bagimana mungkin zat yang tampaknya berbahaya untuk tubuh, tetapi memiliki manfaat membunuh bakteri?

Ada dua jawaban untuk menjawab pertanyaan tersebut. Pertama, nitrit dapat beracun, tetapi dalam jumlah besar. Kedua, tergantung dengan kondisi perut Anda, jenis makanan dan bakteri di usus menjadi penentu nitrit dalam jumlah moderat menjadi teman atau lawan.

Nitrit dalam tubuh

Secara teori, jumlah moderat nitrit juga dapat menyebabkan masalah kesehatan. Jika semuanya berjalan baik dalam tubuh, nitrit dalam makananan dapat berubah dalam usus menjadi nitrit oksida, yang berfungsi penting dalam tubuh, seperti yang ditulis dalam My Health News Daily.

Tapi dalam kondisi tertentu, nitrit dapat berubah membentuk nitrosamine, molekul yang menyebabkan kanker pada hewan di laboratorium. Dalam upaya untuk meminimalkan pembentukan nitrosamine, Departemen Kesehatan AS memberlakukan peraturan batas pemakaian nitrit. Mereka hanya boleh menggunakan 200 bagian natrium nitrit untuk per satu juta bagian daging sapi.

Oleh karena itu, banyak produsen daging yang menambahkan asam askorbat atau vitamin C. Tujuannya adalah untuk pembentukan oksida nitrat yang tidak berbahaya dan melawan perkembangan nitrosamine, molekul penyebab kanker.

Kebiasaan makan

Bacon atau daging olahan adalah salah satu produk makanan daging yang potensial berdampak negatif pada kesehatan. Ini karena kandungan nitrit yang tinggi, sehingga dapat membentuk nitrosamine. Apalagi jika bacon tersebut diolah dengan digoreng dan suhu tinggi. Untuk menghindari bahaya tersebut, sebaiknya mengkonsumsi daging olahan yang dimasak pada dengan pemasakan suhu rendah.

Sakit Langka, Bocah Tak Bisa Makan dan Minum

Usianya sudah menginjak 11 tahun. Namun, Erdem Dur tak dapat makan atau minum. Erdem didiagnosis mengalami gangguan perut langka, yang membuatnya tak mampu memproses makanan dan minuman sejak bayi.

Sang ibu, Nurten, mengatakan, Erdem baru berumur dua bulan saat melihat kelainan pada anaknya yang sangat kesakitan dan langsung membawanya ke rumah sakit. "Kami di ruang perawatan intensif dan para dokter menemukan ada kista di sebagian besar usus besar dan usus kecilnya," ujar Nurten seperti dikutip News.

Dokter terpaksa memotong sebagian ususnya agar Erdem tetap hidup. Erdem juga didiagnosis memiliki kondisi sindrom usus pendek. Setelah menjalani tujuh operasi besar selama sembilan tahun terakhir, Erdem kini bisa menghirup udara di luar rumah sakit anak Sydney di Randwick.

"Kami praktis menyebut RS sebagai rumah selama empat tahun pertama hidupnya. Saya tak pernah meninggalkan rumah sakit selama delapan bulan pertama," ungkap Dur.

Meski mengalami perbaikan, Erdem tetap tak mampu makan makanan padat. Dia harus diberi asupan makanan cair melalui selang 21 jam sehari. Namun, Erdem dapat menikmati "hadiah" khusus pada saat-saat tertentu.

"Dia sangat senang dengan keripik kentang dan dia dibolehkan makan sekeping keripik kentang seminggu sekali. Dia selalu memohon untuk makan itu, dan tidak pernah yang lain," ujar Nurten.

Nurten selalu waspada saat waktu memberi hadiah istimewa tiba. Sebab, makan lebih dari satu keping keripik kentang akan membuat tubuh anaknya bekerja sangat keras memproses makanan tersebut, menimbulkan komplikasi seperti kram perut dan diare.

"Dia tahu tak dapat makan cokelat atau permen dan segala sesuatu yang mirip itu. Dia menerimanya," tuturnya.

Erdem sendiri mengaku, sekeping keripik kentang setiap minggu adalah sesuatu yang sangat menyenangkan. "Keripik kentang adalah makanan terbaik. Terutama yang memiliki rasa ayam," kata Erdem.

Para dokter mengakui tak dapat memprediksi sampai kapan Erdem akan dapat mencicip makanan seperti orang lain. Erdem yang dapat bertahan dan relatif sehat hingga kini juga merupakan sebuah keajaiban. Satu-satunya pilihan untuk mencoba menyelamatkannya adalah operasi transplantasi usus yang belum pernah dilakukan pada anak di Australia.

"Saya diberitahu agar menikmati setiap harinya. Tidak ada yang bisa menjawab kapan Erdem bisa makan. Beberapa tahun ke depan, kami akan mencoba memberinya makanan padat dan melihat bagaimana respons tubuhnya," ujarnya.

Yuk Kita Bangun Pagi!

Banyaknya aktivitas seharian sering membuat kita kurang istirahat, mudah lelah, daya tahan tubuh menurun dan membutuhkan tidur yang lebih lama. Akibatnya keesokan harinya atau pada hari selanjutnya, kita akan kesulitan untuk bangun pagi. Padahal bangun kesiangan hanya cocok dilakukan di hari-hari tertentu seperti hari minggu atau hari libur saja.

Bangun siang akan membuat hari-hari anda berantakan karena menyita waktu penting yang seharusnya dilakukan untuk aktivitas atau rencana tertentu. Selain itu Anda akan memiliki mood yang kurang baik dengan bangun kesiangan. Padahal udara pagi dan aktivitas baik seperti olahaga pagi mampu membuat Anda lebih semangat dan lebih bugar dan sehat.

Karena itu. Tak ada ruginya untuk bangun pagi. Bagi Anda yang memiliki kesulitan bangun pagi, berikut ini ada beberapa tips yang dapat Anda lakukan agar lebih mudah bangun pagi,

Tidur lebih awal

Agar lebih mudah bangun pagi, maka penuhi kebutuhan tidur Anda dengan membayarnya pada jam-jam awal di malam hari. Sisihkan sebagian pekerjaan untuk dilakukan pada saat dini hari, atau hindari aktivitas yang kurang penting yang memaksa Anda tidur labih larut. Selain itu pastikan suasana dan tempat tidur mampu menunjang tidur yang nyenyak dan berkualitas.

Hindari makanan dan minuman yang membuat Anda terjaga

Karena tujuan Anda adalah agar segera tidur dan bangun pagi, maka seharusnya hindari konsumsi makanan dan minuman seperti kopi dan coklat yang membuat Anda betah dan cenderung susah tidur.

Pasang alarm agak jauh

Gunakan alarm yang tidak dapat dijangkau tubuh dengan mudah, misalnya di dekat pintu. Dengan bunyi alarm yang memaksa Anda untuk mematikannya namun dengan lokasi yang cukup jauh dari tempat tidur akan membuat Anda berusaha dan bergerak sehingga Anda akan langsung terbangun dengan sendirinya.

Letakkan segelas air putih di samping tempat tidur

Begitu alarm berbunyi dan Anda berhasil mematikannya, maka segeralah meraih air putih. Air putih baik diminum segera setelah bangun tidur karena membantu pencernaan. Sekaligus berfungsi membangunkan Anda dari rasa kantuk yang tersisa setelah Anda bangun tidur.

Tarik nafas dalam-dalam

Jika Anda masih kantuk namun harus tetap bangun pagi, maka lakukan relaksasi dengan meregangkan tubuh dan menarik nafas dalam-dalam. Hal ini juga dapat memperbaiki mood jika Anda terbangun karena bermimpi sesuatu yang tidak menyenangkan.

Banyak sekali manfaat bangun pagi khususnya untuk kesehatan fisik dan mental. Jadi Anda akan mendapatkan kerugian besar jika melewatkan pagi hari hanya untuk terlelap dalam selimut. Jadi rubahlah pola hidup Anda untuk bangun pagi setiap hari.

Wanita Muda Ini Seperti Nenek 70 Tahun

Seorang perempuan muda asal Vietnam mengalami sejenis penyakit langka yang membuat wajahnya tampak jauh lebih tua dari usianya.

Nguyen Thi Ngoc Mai (28) sempat pasrah dengan kondisi penuaan yang dialaminya. Tetapi kini, ia bisa sedikit bernafas lega setelah menjalani pengobatan intensif di salah satu rumah sakit Taiwan.

Awalnya, Nguyen tak bisa berbuat banyak untuk mengobati kelainan pada tubuhnya yaitu proses penuaan yang berlangsung begitu cepat sejak ia berusia 10 tahun. Kelainan tersebut tidak ditangani sebagaimana semestinya, sehingga wajahnya mirip seperti seorang nenek berusia 70 tahun.

Selain kulit wajahnya yang terus berkeriput, Nguyen juga mengalami gangguan lainnya yakni masalah pernafasan dan kesulitan untuk berjalan dan berakitivitas.

Beruntung, Nguyen mendapatkan bantuan dan perawatan dari para dokter ahli dari Taiwan. Para dokter di China Medical University Hospital Taiwan berhasil mengobati kelainan yang dialami Nguyen. Keberhasilan mengobati Nguyen diklaim sebagai prestasi pertama para dokter di rumah sakit tersebut dalam kasus penuaan dini.

Tim dokter rumah sakit telah mendiagnosa Nguyen mengalami penyakit Werner syndrome. Kelainan ini sangat jarang ditemukan di dunia dan disebabkan oleh mutasi salah satu unsur gen dalam tubuh. Gejalanya ditandai dengan minimnya percepatan pertumbuhan, rambut yang berubah menjadi abu-abu, suara yang serak, kulit yang menebal.

Di rumah sakit tersebut, Nguyen menjalani perawatan untuk memulihkan kondisi paru-parunya dan pembedahan plastik untuk mengembalikan kekencangan wajahnya. Kondisi Nguyen diharapkan akan terus membaik dengan pemberian obat-obat khusus. Untuk sementara, ia juga tidak diperkenankan kontak langsung dengan sinar matahari.

"Saya merasa seperti terlahir kembali dan harapan saya dalam hidup ini muncul lagi," ujarnya.

Tiga Cangkir Kopi Sehari Perpanjang Usia?

Ini adalah kabar gembira bagi Anda yang gemar minum kopi. Sebuah penelitian mengindikasikan bahwa orang dewasa yang mengkonsumsi tiga cangkir kopi atau lebih setiap hari cenderung hidup lebih lama. Bahkan, risiko kematian akibat penyebab paling umum menurun sebesar 10 persen ketimbang mereka yang tidak minum kopi.

Ini adalah riset berskala besar yang dilakukan para ahli dari U.S. National Cancer Institute, di mana melibatkan hampir 400.000 orang. Temuan ini berlaku untuk mereka yang berusia 50-71 tahun baik peminum kopi berkafein atau tanpa kafein.

Penelitian menunjukkan bahwa minum kopi dikaitkan dengan penurunan risiko kematian akibat penyakit jantung, penyakit pernapasan, stroke, diabetes, infeksi, dan cedera dan kecelakaan. Namun, peneliti menekankan, kontribusi konsumsi kopi untuk meningkatkan kesehatan masih belum jelas. Temuan ini juga tidak membentuk hubungan sebab-akibat.

"Saya pikir temuan ini benar-benar penting untuk menunjukkan bahwa penelitian kami adalah penelitian observasional. Artinya, kita hanya meminta berapa banyak mereka minum kopi dan kemudian mengamatinya," kata pemimpin riset, Neal Freedman, dari U.S. National Cancer Institute di Rockville, Md.

Freedman mengungkapkan, peminum kopi umumnya cenderung merokok lebih banyak - merupakan penyebab utama kematian. "Kami menemukan bahwa peminum kopi cenderung menghadapi risiko kematian yang lebih tinggi. Tapi ketika kita tidak menghubungkannya dengan rokok, kami menemukan hubungan terbalik." ujarnya.

Studi ini dipublikasikan pada 17 Mei 2012 dalam New England Journal of Medicine.

Untuk penelitian ini, para peneliti berfokus pada kebiasaan makan sekitar 400.000 laki-laki dan perempuan yang terlibat dalam National Institutes of Health-AARP Diet and Health Study antara tahun 1995 dan 1996. Tak satu pun dari peserta memiliki sejarah kanker, stroke atau penyakit jantung.

Setiap peserta ditanya tentang konsumsi kopi mereka, mulai dari nol sampai enam cangkir sehari atau lebih. Kondisi kesehatan partisipan dilacak sejak tahun 2008 atau sampai meninggal. Hasil penelitian menunjukkan, minum bahkan satu cangkir kopi sehari dikaitkan risiko kematian lebih rendah.

Tetapi uniknya, minum kopi tidak terkait dengan penurunan risiko kematian akibat kanker pada wanita, dan hanya memiliki dampak perlindungan pada pria saja. Efek perlindungan muncul lebih besar di antara mereka yang minum lebih dari satu cangkir sehari. Meski begitu, Freedman mencatat, hanya sedikit manfaat yang terlihat pada mereka yang minum dua cangkir sehari dan enam cangkir sehari.

"Ke depan, kita perlu benar-benar melihat komponen yang berbeda dalam kopi. Selain kafein, kopi mengandung sekitar 1.000 senyawa lain dan antioksidan, beberapa diantaranya mungkin bermanfaat dan beberapa tidak," kata Freedman.

Freedman menambahkan, cara penyajian dan pemilihan jenis kopi yang baik juga perlu dieksplorasi lebih jauh. "Kita tidak tahu apakah ini juga mempengaruhi perkembangan penyakit," jelasnya.

Freedman merekomendasikan, setiap orang sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai untuk minum kopi lebih banyak. Pasalnya, riwayat kesehatan pribadi dapat mempengaruhi seberapa banyak jumlah konsumsi kopi yang boleh Anda terima.

Belajar Musik Bikin Bayi Cerdas

Sebuah riset kembali menemukan manfaat musik bagi perkembangan otak bayi. Kajian para ilmuwan dari McMaster University mengindikasikan, melatih anak sejak dini bermain musik dapat memberikan manfaat, bahkan sebelum mereka dapat berjalan atau bicara.

Peneliti menemukan bahwa bayi berusia satu tahun yang berpartisipasi dalam kelas musik interaktif bersama orang tua mereka cenderung lebih sering tersenyum, berkomunikasi lebih baik dan menunjukkan respons otak yang lebih prima terhadap musik.

"Sebelumnya, banyak riset tentang pelatihan musik hanya berfokus pada anak yang berusia lebih tua," kata Laurel Trainor, selaku direktur McMaster Institut for Musik and the Mind.

"Hasil penelitian kami menunjukkan bahwa otak bayi mungkin sangat plastik (elastis) berkaitan dengan paparan musik," ujar Trainor yang mempublikasikan temuannya dalam jurnal ilmiah Developmental Science and Annals of The New York Academy of Sciences..

Dalam risetnya, Trainor bekerjasama dengan David Gerry, seorang pengajar musik dan mahasiswa pascasarjana, yang menerima penghargaan dari Yayasan Grammy tahun 2008 untuk mempelajari efek dari pelatihan musik pada bayi. Dalam studi terakhirnya, Trainor dan Gerry melibatkan selompok bayi dan para orang tua untuk berpartisipasi dan menghabiskan waktu selama enam bulan mengikuti kelas musik setiap minggunya. Kelas musik tersebut terbagi kedalam dua jenis.

Pada kelas interaktif pertama, orang tua dan bayi terlibat dalam segala hal tentang musik seperti misalnya bernyanyi dan bermain alat musik. Orang tua dan bayi juga saling bekerja sama untuk belajar bermain instrumen perkusi, bergantian dan menyanyikan lagu-lagu tertentu.

Di kelas musik lainnya, bayi dan orang tua bermain berbagai jenis mainan atau boneka sambil mendengarkan iringan musik sebagai latar belakang. Sebelum kelas dimulai, semua bayi telah menunjukkan komunikasi dan perkembangan sosial yang sama.

"Bayi yang berpartisipasi dalam kelas musik interaktif bersama dengan orang tua mereka memiliki sensitivitas dalam mengenali struktur nada," kata Trainor.

"Sementara bayi yang hanya pasif mendengarkan musik tidak menunjukkan preferensi yang sama. Bahkan otak mereka merespon musik secara berbeda. Bayi dari kelas musik interaktif menunjukkan respons otak yang lebih besar terhadap alunan nada pada musik," ujarnya.

Bayi dari kelas musik interaktif juga dapat merangsang keterampilan komunikasi yang lebih baik di awal, seperti menunjuk benda-benda yang berada di luar jangkauan, atau melambaikan tangan. Secara sosial, bayi-bayi juga tersenyum lebih banyak, lebih mudah untuk ditenangkan, dan sedikit mengalami gangguan bila ada hal-hal yang dianggap asing oleh mereka.

"Ada banyak cara untuk agar orang tua dapat terhubung dengan bayi mereka," kata koordinator studi, Andrea Unrau.

"Hal terbesar tentang musik adalah semua orang menyukainya dan semua orang bisa belajar permainan musik interaktif yang sederhana secara bersama-sama," tutupnya.

(physorg)

Mencatat Tanggal Haid Ternyata Penting

Mengingat tanggal haid ternyata tidak dilakukan dengan rutin oleh beberapa kaum perempuan, ini terbukti selama 2 bulan terakhir saya berada di poliklinik kandungan bersama seorang dokter spesialis Obstetri Ginekologi (dokter ahli kandungan).

Dalam kunjungan konsultasi ke dokter kandungan, rata-rata 50 pasien per hari, sekitar 15 orang di antaranya baik itu remaja, wanita muda maupun ibu-ibu ternyata tidak ingat alias lupa tanggal terakhir menstruasinya.

Sebagian pasien ada yang terbantu dengan diingatkan sambil melihat kalender, tapi ini juga riskan, sering pasien lalu asal saja menyebut. Tak jarang malah beberapa diantara suami yang mendampingi justru ingat tanggal menstruasi istrinya. Padahal, idealnya seorang wanita yang sudah mendapat menstruasi secara teratur perlu mengingat dan mencatat tanggal menstruasinya.

Seorang perempuan yang telah memasuki usia reproduksi aktif akan mendapat menstruasi secara rutin setiap bulan. Dari mana darah menstruasi itu?

Penjelasan praktisnya ; Setiap bulan ada satu sel telur yang dihasilkan wanita pada masa subur. Karena tidak terjadi pembuahan maka sel telur yang matang dilepaskan dari indung telur menuju rahim.

Karena tidak ada pembuahan, maka sel telur itu akan menjadi kisut dan terjadi beberapa perubahan akibat pengaruh hormon estrogen dan progesteron dalam tubuh wanita. Sedangkan lapisan rahim (lapisan endometrium) yang telah mengalami penebalan lapisan, ternyata tidak menerima penanaman hasil proses pembuahan sel telur dan sel sperma akhirnya lapisan rahim akan terkelupas.

Pengelupasan lapisan endometrium ini akibat pengaruh hormon estrogen dan progesteron yang semakin berkurang dan terjadilah perdarahan dan keluar darah menstruasi yang bercampur dengan serpihan lapisan endometrium.

Jadi, ada saling keterkaitan antara banyak faktor dalam tubuh wanita hingga terjadinya proses menstruasi, bukan serta merta akan keluar darah menstruasi begitu saja. Oleh karena itu dokter spesialis kandungan, bidan akan selalu menanyakan kapan Hari Pertama Haid Terakhirnya (HPHT), maksudnya adalah begini, misalnya bulan April lalu mendapat menstruasi, tanggal 7 sampai 11 April, yang disebutkan adalah tanggal awal mulai keluar darah menstruasi yakni tanggal 7, bukan selesainya.

Pada setiap siklus haid atau menstruasi, melibatkan banyak faktor yang masing - masing memberikan gambaran dan fungsi tubuh dalam sistem tersendiri namun saling berkaitan, yakni sistem syaraf pusat, hormonal, panca indera, psikologis, fungsi organ pada indung telur dan rahim. Jadi keluarnya darah menstruasi tidak terjadi begitu saja, melainkan ada kesinambungan proses dalam satu siklus menstruasi seorang wanita.

Oleh sebab itu, mencatat siklus menstruasi bagi para wanita penting untuk mengamati kondisi kesehatan reproduksinya. Bukan hanya diperlukan pada saat hamil saja. Memang salah satu tanda hamil adalah tidak menstruasi, namun tidak mendapat menstruasi belum tentu hamil.

Penggunaan obat hormonal kontrasepsi, menyusui, tekanan emosional, perubahan adaptasi kondisi lingkungan tinggal atau pekerjaan, gangguan sistem reproduksi , kondisi penyakit dan masih banyak faktor lain juga dapat mempengaruhi siklus haid seorang wanita.

Kapan sebaiknya seorang wanita mulai mencatat tanggal menstruasinya?

Sebaiknya mulai saat ini juga bila selama ini belum pernah melakukan. Apa saja manfaatnya mencatat tanggal menstruasi selain dapat memberikan jawaban tepat saat berkunjung konsultasi pada dokter kandungan dan bidan?

1. Menghitung usia kehamilan sebelum konfirmasi dengan pemeriksaan USG

2. Mengetahui sejak dini bila terjadi gangguan siklus menstruasi

3. Menentukan masa subur bagi yang ingin merencanakan kehamilan

4. Menentukan masa pantang bagi yang ingin menggunakan KB Alamiah

5. Membantu deteksi dini penyakit yang berkaitan dengan organ reproduksi

6. Membantu wanita memahami siklus tubuh sejak usia reproduksi remaja hingga menopause

Apakah setiap perempuan yang tidak mendapat menstruasi berarti mengalami penyakit tertentu? Belum tentu. Terlambat haid atau tidak mendapat menstruasi ada banyak faktor penyebabnya. Bila masih remaja dan baru mendapat menstruasi awal memang belum teratur, begitu pula dengan perempuan yang menggunakan metode kontrasepsi hormonal dan ibu - ibu yang memasuki masa menopause.

Bagaimana dengan kondisi flek-flek saja? Tetap beri tanda pada kalender dengan lingkaran warna yang berbeda. Misalnya haid dengan lingkaran warna merah, dan bila hanya flek saja lingkaran warna coklat. Sehingga pada saat ditanyakan oleh bidan maupun dokter ibu punya catatan terperinci.

Terakhir tanggal menstruasi harus disebutkan dengan jujur, hindari mengarang tanggal. Bila lupa, katakan saja lupa dan bidan akan konfirmasi pada dokter untuk pemeriksaan USG memastikan usia kehamilan, atau untuk keperluan menegakkan diagnosa medis oleh dokter.

(Bidan Romana Tari)

Berat Badan Bikin Haid Tidak Teratur

Wanita yang normal tentu akan mengalami menstruasi setiap bulannya ketika telah beranjak dewasa. Hanya saja siklus haid juga memiliki fase yang rutin sekitar 28 sampai 30 hari sekali atau setiap bulannya. Keterlambatan atau justru semakin cepatnya haid diluar batas normal bisa terjadi dikarenakan stres atau depresi. Tapi tahukah anda bahwa berat badan juga memicu ketidakteraturan haid?

Sebaiknya Anda waspada dengan maju dan mundurnya tanggal haid di luar batas normal, bisa jadi Anda terindikasi mengalami penyakit tertentu. Selain depresi atau stres, keteraturan siklus haid juga disebabkan berat badan. Hal ini dikarenakan lemak yang terkandung di dalam tubuh memiliki peran dalam produksi hormon. Ketidakseimbangan hormon bisa terjadi akibat berubahnya berat badan. Diet berlebihan akan mengurangi pasokan lemak, begitu pula sebaliknya dengan obesitas yang merupakan penimbunan lemak secara berlebihan.

Jika Anda tengah mengalami berubahnya siklus haid yang tidak teratur, cobalah lakukan pemeriksaan. Pertama, apakah Anda tengah stres dan putus asa memikirkan masalah? Yang kedua adalah perikasa berat badan Anda. Jika berat tubuh Anda berkurang 5 kg secara drastis, hal ini cukup untuk mengacaukan hormon estrogen. Hormon tersebut akan berkurang. Yang harus Anda lakukan adalah menambah berat badan menjadi normal dengan asupan makanan bergizi dan rutin melakukan olahraga.

Sementara bagi Anda yang mengalami kenaikan berat lebih dari 5 kg secara drastis maka yang terjadi adalah terlambatnya haid. Sebaiknya Anda melakukan diet yang tepat. Kerena diet ekstrim yang terlalu berat dan penurunan berat yang berlebihan juga akan mengacaukan siklus haid.

Menjaga berat badan agar tetap ideal serta menjaga kebugaran dan kesehatan badan lebih penting dibandingkan dengan menjaga penampilan dengan diet ketat yang justru merubah pola menstruasi Anda. Sayangi tubuh dan sistem reproduksi Anda dengan asupan makanan bergizi yang cukup dan hindari stres dengan tetap berpikir positif dalam setiap masalah. Siklus haid yang teratur berarti kesehatan reproduksi yang baik.

Jauhkan Ponsel Ketika Anda Tidur

Kebanyakan orang yang gila pekerjaan atau sangat sibuk, orang yang sangat membutuhkan untuk bangun pagi, atau mereka yang sedang jatuh cinta, tak akan bisa semudah itu jauh dari ponsel sekalipun ketika jatuh tertidur. Ponsel akan selalu ada dalam jangkauan dalam rangka agar tetap bisa berkomunikasi atau agar sekedar labih mudah terbangun dan langsung mematikan alarm.

Sekalipun telepon genggam sudah menjadi salah satu kebutuhan pokok bahkan dari seluruh kalangan, tetap saja benda canggih ini ternyata memiliki hal yang kurang baik hingga Anda harus manjauhinya saat Anda tidur.

Terlalu sibuk dengan urusan pekerjaan atau kekasih membuat Anda kehilangan kesempatan untuk menikmati dan mendapatkan tidur yang nyaman dan berkualitas. Bagaimana tidak jika sebagian orang akan berusaha membalas pesan sms yang datang ketika mereka tidur dengan keadaan hampir tertidur pula. Hal ini akan mengganggu waktu tidur Anda karena akan serring terbangun khususnya di waktu Anda yang seharusnya digunakan untuk beristirahat. Bahkan mungkin akan membuat tidur Anda mendengkur. Padahal tidur berkualitas tanpa gangguan mendengkur juga akan sangat membantu diri Anda dan pasangan Anda untuk memperoleh istirahat yang berkualitas.

Dengan jangkauan yang dekat dengan telepon genggam akan membuat Anda mudah terbangun mendengar bunyi pesan atau mengangkat telpon. Sadar tidak sadar sebenarnya Anda telah menganggu waktu tidur Anda sendiri sekalipun tujuan Anda adalah sebagai bentuk tindakan profesionalisme atau kata cinta yang mendalam terhadap kekasih.

Sebaiknya ketika malam telah tiba dan jam tidur telah datang, Anda berhak untuk memberi kesempatan pada diri sendiri untuk beristirahat. Nonaktifkanlah telepon genggam atau jauhkanlah dari jangkauan tangan untuk membalas pesan atau mengangkat telepon. Bukankah ada waktunya untuk bekerja, berkomunikasi dengan pasangan dan beristirahat?

(Landscapist)

Daging Bayi Ditemukan Dalam Pil Obat Di Korea

Pihak berwenang di Korea Selatan telah mengumumkan bahwa mereka telah menyita beberapa pil yang mengandung sisa-sisa bayi manusia. Pil bukanlah hal baru, juga, karena Cina telah di praktek menggunakan sisa-sisa manusia dalam bentuk pil dan label mereka sebagai "penguat stamina."

"Sejak kapsul daging manusia dipastikan mengandung bahan-bahan mematikan bagi manusia, termasuk bakteri super, kita preemptively akan mengekang penyelundupan mereka di perbatasan untuk melindungi kesehatan masyarakat," kata petugas bea cukai surat kabar Korea Selatan Dong-a Ilbo.

Materi dalam kapsul dilaporkan berasal dari aborsi klinik dan rumah sakit mencari untuk membuang sisa-sisa. Perusahaan farmasi membeli mayat itu, menempatkan mereka dalam microwave pengeringan dan menggiling mereka ke dalam rumus bubuk, menurut sebuah dokumenter TV Korea Selatan.

Pada tahun 2011, film dokumenter yang sama melakukan tes untuk membuktikan bahwa 99,7 persen serbuk itu rambut manusia dan sering dimasukkan dan kuku. Pada saat itu, ada perdagangan yang kuat antara Korea Selatan dan industri China, tetapi dengan penemuan terbaru ini terjadi pembicaraan tentang tindakan keras skala penuh pada perdagangan.

(christianpost)

5 Tindakan Aneh Ini Bermanfaat untuk Kesehatan

Mungkin Anda pernah mendengar penggunaan lintah sebagai penyembuhan luka atau penyakit pada teknologi kesehatan modern. Atau hal aneh lainnya. Berikut ini lima hal unik sekaligus tidak biasa yang bermanfaat bagi kesehatan Anda, setidaknya menurut Christopher Wanjek, penulis buku Bad Medicine dan Food At Work.

1. Latihan getaran

Awalnya latihan ini dianggap sebagai mitos belaka. Namun, sebaliknya telah banyak alat olahraga yang memakai sistem getaran dalam latihannya. Getaran yang ditimbulkan diyakini dapat meningkatkan mobilitas Anda dalam bergerak. Mesin penggetar ini dapat mempercepat penyembuhan otot dan membentuk kepadatan tulang pada penderita osteoporosis. Kekurangannya, belum ada penelitian yang mampu menjawab seberapa besar kadar getaran dan waktu latihan yang aman.

2. Berlari dengan kaki telanjang

Mungkin saat ini menjadi hal yang aneh jika Anda lari atau jogging tanpa menggunakan alas kaki. Namun, berlari dengan kaki telanjang sangat bermanfaat bagi tulang kering, lutut, pinggul, dan punggung. Menurut penelitian yang telah dipublikasikan pada jurnal Nature (2010), running shoes yang muncul pada tahun 60-an dapat mengubah postur serta cara manusia berjalan.

3. Membersihkan lidah

Ritual mengikis kotoran di lidah telah dijalankan sejak dahulu kala oleh orang India yang mereka sebut ayurveda. Hal ini jarang dilakukan karena Anda akan merasa tersedak, terasa sakit atau jijik mencium bau yang tidak sedap. Namun, puluhan studi yang dilakukan di barat, membuktikan hal tersebut adalah cara yang paling efektif untuk mengatasi bau mulut, mencegah caries gigi, penyakit gusi, bahkan pilek.

4. Penyembuhan dengan menggunakan parasit

Bagi Anda yang memiliki gejala alergi atau asma biasanya lebih sering menggunakan obat tetes, pil, atau inhalansia. Namun, para peneliti memberikan gagasan penyembuhan dengan menggunakan sesuatu yang mungkin dianggap kotor dan menjijikan. Mereka mengatakan perlindungan dengan infeksi suatu jenis parasit (cacing tambang) dapat menyembuhkan alergi atau bahkan penyakit Crohn dan multiple sklerosis.

5. Transplantasi tinja

Mungkin ini terdengar sangat aneh. Pada transplantasi tinja atau prosedur yang juga disebut dengan istilah faecal microbiota transplantation (FMT) ini, dokter menyuntikkan tinja dari orang sehat ke usus seorang pasien melalui alat seperti tabung. Pengobatan ini efektif bagi penderita infeksi Clostridium difficile (CDI), infeksi menimbulkan diare parah atau penyakit lain yang dipicu bakteri penyebab diare. Prosedut FMT juga dikenal dengan istilah bacteriotherapy, fecal transplants, fecal transfusion atau pun human probiotic infusion (HPI) yaitu dengan mentransfer bekteri ‘sehat’ dengan probiotik ke dalam usus.

FMT pada prinsipnya adalah upaya merestorasi koloni flora dengan memperkenalkan flora bakteri sehat melalui infusi atau suntikan tinja dari donor yang sehat. Prosedur ini juga dapat mengatasi penyakit lain seperti kolitis, konstipasi, irritable bowel syndrome dan beberapa penyakit saraf.

(Livescience)

Bayi Ini Bisa Meninggal Bila Dicium

Graeme Warnell, 42, dan istrinya, Aga, 37, hanya memiliki waktu tiga sampai empat bulan untuk menyelamatkan hidup putrinya yang baru berusia 10 minggu. Mereka harus segera menemukan donor sumsum tulang belakang yang tepat.

Putrinya mengalami sindroma bayi menggelembung. Kondisi di mana bayi terlahir tanpa sistem kekebalan tubuh. Membuat tubuh bayi sangat lemah. Bahkan bisa meninggal hanya karena serangan flu biasa.

"Mulanya putri kami terlihat sangat sehat, tapi di usia dua minggu, ia mulai tak mau makan dan tubuhnya terus membengkak. Kami tahu ada sesuatu yang salah," kata Graeme, dikutip Daily Mail.

Diagnosis dokter meruntuhkan ketegaran keluarga asal Maidenhead, Berkshire itu. Jika penanganan terlambat, kondisi langka yang diperkirakan hanya menimpa satu dari 300.000 bayi di dunia itu biasanya membuat bayi hanya bertahan hidup beberapa bulan.

Bayi itu kini terisolir di sebuah ruang steril di Children’s University Hospital, Krakow, Polandia. "Saya sangat ingin menyentuh putri kecil saya dan menciumnya, tapi saya tak bisa. Semua itu bisa membunuhnya," kata Aga.

Seluruh keluarga sudah menjalani pemeriksaan untuk mengetahui kemungkinan menjadi pendonor. Termasuk dua anak tertua mereka. Namun, tak ada yang cocok. Di tengah pasrah, mereka kini berpacu dengan waktu menunggu "malaikat" yang bisa menjadi pendonor.

Sindroma yang menimpa bayi mungil itu biasanya ditandai dengan penurunan sistem kekebalan tubuh yang cukup kompleks. Suatu kondisi di mana tubuh bayi kekurangan sel T, sehingga tubuh sama sekali tak memiliki kemampuan melawan zat asing, seperti virus.

Hanya dengan pendonor yang tepat, anak itu akan memiliki kesempatan hidup 60-90 persen. "Ini adalah kondisi yang sangat sulit diobati, tugas kami saat ini menjaganya tak tersentuh infeksi dan virus. Semua orang di sini sedang berjuang untuk menyelamatkannya," kata Dr Pituch Noworolska, anggota tim dokter yang menangani anak itu.

(Viva)

Kanker Paru-Paru: Si Pembunuh Misterius

Kemarin 4/5 2012, mantan Menteri Kesehatan (Menkes) Endang Rahayu Sedyaningsih telah berpulang kehadirat Sang Khalik. Menurut pernyataan Dirut RSCM Akmal Taher, penyebab meninggalnya mantan Menkes adalah karena penyakit paru. Pernyataan tersebut diperkuat dengan publish situs Departemen Kesehatan, bahwa mendiang Ibu Endang didiagnosa kanker paru sejak Oktober 2010. Dan akhirnya pada Mei 2012 akhirnya tutup usia. Lalu bagaimana sebenarnya penyakit kanker paru-paru menyerang?

Pada konferensi internasional bertajuk International Union Against TB and Lung Diseases, 20 September 2011 disebutkan bahwa tiga penyakit paru utama yang masuk kategori tidak menular terbesar di dunia, yaitu asma, Penyakit Paru Obstruktif Kronik (PPOK), dan kanker paru. Selain itu dinyatakan bahwa saat ini terdapat 64 juta orang dengan PPOK, dan perkiraan pada tahun 2030 akan jadi penyebab kematian ketiga di dunia.

Memang pada penyakit kanker paru ini cukup misterius karena gejala yang tidak segera terlihat. Meskipun sebenarnya ada beberapa indikasi pada tahap kemunculannya. Selanjutnya sejalan dengan eskalasi level kanker paru, beberapa gejala yang biasa terlihat akan muncul menurut dinas kesehatan, diantaranya: batuk yang tak kunjung berhenti, nyeri di dada (khususnya saat mengambil napas dalam-dalam), nafas pendek dan berbunyi, batuk berdahak dan berdarah, sering mengalami kelelahan.

Banyak kasus yang terjadi dan memberikan kesimpulan bahwa kanker paru tahap awal sulit untuk terdeteksi karena tak memiliki gejala jelas. Keluhan batuk yang tak kunjung berhenti dan mengi (napas berbunyi) umumnya hanya baru bisa dikatakan ada kemungkinan kanker paru, lalu setelah melewati lanjutan seperti sinar X, pengetesan dahak, baru bisa diambil kesimpulan. Jika terdeteksi kanker, kemungkinan terbesar akan diikuti dengan biopsi sebagai klarifikasi diagnosa serta penentuan jenis serta tingkat kanker.

Penyebab

Situs kesehatan WebMD menjelaskan, kanker paru bisa menyebabkan kematian perempuan maupun lelaki. Sebelum meluasnya penggunaan mesin penggulung rokok mekanik, kanker paru jarang ditemui. Saat ini, situs tersebut mengabarkan, merokok merupakan penyebab kematian 9 dari 10 kematian pengidap kanker paru.

WebMD menyebutkan bahwa hingga saat ini merokok adalah salah satu penyebab kanker paru. 9 dari 10 kematian pengidap kanker paru merupakan perokok. Hal ini dikarenakan rokok selain banyak mengandung zat-zat penyebab kanker, namun juga mereduksi sistem daya tahan alami paru-paru. Rokok dari bahan tembakau melumpuhkan silia yang merupakan pelindung paru-paru dari racun, bakteri dan virus hingga tidak bisa berfungsi, dan membuat zat karsinogen (pemicu kanker) dapat dengan mudah menyerang paru-paru. Lebih lanjut lagi para peneliti menyatakan belum mengetahui secara pasti alasannya, bahwa kanker paru lebih memengaruhi perempuan non perokok jauh lebih banyak ketimbang lelaki non perokok.

Polusi udara di kota besar barangkali merupakan salah satu penyebab perkembangan kanker paru. Para pakar menyebutkan bahwa polusi asap kendaraan, industry serta pembangkit listrik juga bisa memicu kanker paru, tidak jauh berbeda dengan yang dialami perokok pasif. Hipotesa lain menyebutkan bahwa seseorang yang banyak berinteraksi dengan zat-zat tertentu, seperti uranium, arsenik, asbestos dan zat industrial kimia buatan disarankan untuk mengambil langkah-langkah pencegahan dan membatasi kemungkinannya. Selain faktor-faktor penyebab kanker paru yang lain diantaranya; faktor keturunan dan konsumsi air minum yang kadar arseniknya tinggi.

Berita meninggalnya mantan Menkes Endang Rahayu Sedyaningsih sontak mengingatkan banyak kalangan bahwa kanker paru merupakan satu diantara beberapa jenis kanker paling banyak membunuh orang, namun bisa dicegah, diantaranya dengan berhenti merokok. Sekedar ilustrasi, perokok memiliki kemungkinan penurunan 50 persen resiko kanker paru setelah berhenti selama 5 tahun dibanding orang yang merokok satu bungkus rokok per hari.

Tips Memaksimalkan Diet Perut

Barangkali Anda merasa kesulitan mengecilkan lingkar pinggang, dan merasa usaha Anda selama ini telah maksimal. Secara medis, lemak perut memang perlu untuk dikurangi karena berkaitan erat dengan penyakit-penyakit degeneratif seperti parkinson, aterosklerosis, diabetes, penyakit jantung dan osteoporosis.

Namun tentu saja perlu diingat bahwa Anda tidak akan bisa menyingkirkan lemak hanya pada perut. Sebenarnya masih ada cara untuk menyingkirkan lemak yang ada di perut, karena tubuh memiliki mekanisme untuk membakar lemak. Perlu diketahui dalam membakar lemak di bagian perut, beberapa hal yang bisa Anda lakukan diantaranya.

Bakar kalori lebih banyak dari yang dikonsumsi

Pengetahuan dasar dalam usaha mengurangi kalori adalah dengan memahami konsep input dan output. Pengurangan asupan kalori perlu dilakukan, karena fase ini efektif untuk menurunkan berat badan dan membakar lemak. Ada hal baik dari tindakan ini karena Anda tidak perlu mengganti jenis makanan yang biasa Anda konsumsi, namun hanya perlu mengurangi jumlahnya.

Prinsipnya, dalam mengurangi asupan kalori, Anda tidak harus melakukannya secara gila-gilaan hingga kelaparan. Anda hanya perlu menguranginya sedikit dari yang biasa Anda konsumsi. Jika Anda melakukannya dengan berlebihan, hal itu malah tidak efektif karena tubuh masih tetap membutuhkan lemak agar dapat berfungsi dengan baik. Meski secara teori mudah, pada prakteknya mengurangi asupan kalori ternyata tidak selalu berjalan mulus. Pengetahuan mengenai angka penghitungan kalori dapat diperoleh lewat buku penghitung kalori atau situs-situs internet yang menyediakan fasilitas penghitung kalori agar Anda mengetahui jumlah kalori konsumsi kalori Anda.

Lakukan olahraga rutin

Bagaimanapun juga olahraga sangat efektif untuk membakar kalori, apalagi jika dikombinasikan dengan mengurangi asupan kalori. Semakin banyak Anda membakar kalori, berarti Anda juga akan lebih banyak membakar lemak. Olahraga perlu juga disertai dengan seleksi makanan yang sehat sehingga proses pembakaran lemak Anda bisa optimal.

Jenis olahraga yang disarankan untuk tujuan membakar lemak diantaranya latihan beban akan membangun otot, dan ketika otot terbentuk, Anda juga akan membakar lebih banyak kalori. Kita memerlukan makanan untuk membangun otot, dan ketika kita berolahraga untuk membangun otot, berarti kita juga membakar kalori yang berasal dari makanan yang kita konsumsi. Olahraga membuat tubuh kita dapat berfungsi dengan lebih baik akan memperlancar aliran darah dan akan mempercepat pembakaran lemak tubuh..

Pilih Makanan Yang Sesuai

Jika Anda ingin membakar lemak secara lebih cepat dan efektif, Anda perlu menghindari bahan makanan yang hanya mengandung kalori kosong yang sama sekali tidak sehat dan tidak bergizi. Perlunya Anda meningkatkan kualitas kalori dari makanan yang Anda santap dan untuk melakukannya, Anda memerlukan perubahan pola makan.

Saatnya mengganti air soda ke air putih. Jika ditelaah minuman bersoda banyak mengandung pemanis buatan yang dapat menambah kandungan kalori. Selain itu, gantilah makanan olahan dengan makanan alami. Membawa bekal makanan yang sehat dari rumah untuk makan siang akan lebih baik daripada menyantap fast food untuk menghindari tambahan kalori yang tidak sehat.

Semua proses tersebut memang terlihat mudah dan sederhana. Namun, tentunya ini akan jadi tantangan bagi Anda juga untuk mewujudkannya. Butuh tekad dan niat keras untuk dapat mewujudkannya. Konsistensi dan usah keras tentuanya akan terbayar ketika Anda dapat memperoleh hasil yang dicita-citakan.

Hati-Hati Kelebihan Dosis Antibiotik

Dalam menerima resep dari dokter ketika Anda sakit, biasanya akan disertakan juga Antibiotik. Antibiotik berfungsi melawan dan membunuh kuman atau bakteri penyebab sakit itu terjadi. Namun ada hal yang harus Anda ketahui dalam penggunaan antibiotik tersebut dan apa sisi negatifnya.

Penggunaan antibiotik dengan dosis yang berlebihan akan membuat resistensi dan tubuh akan semakin rentan terhadap penyakit. Hal ini terungkap melalui penelitian di Inggris yang dimuat dalam jurnal Kesehatan Inggris, bahwa penyakit flu, batuk, dan infeksi urin paling sering menjadi pemicu resistensi karena penggunaan antibiotik berlebihan. Dalam jangka panjang, overdosis akan membuat bakteri dalam tubuh menjadi kebal terhadap antibiotik.

Dampak yang paling besar karena masalah ini adalah ketika resisten terjadi selama sebulan setelah pengobatan, dan bahkan dapat terjadi hingga satu tahun lamanya. Resistensi akibat pemberian antibiotik dari rumah sakit biasanyan terjad pada operasi tulang pinggul dan terapi perawatan untuk kanker. Alasan dokter memberikan resep antibiotik adalah untuk mencegah timbulnya infeksi karena bakteri. Hanya saja jumlah dan dosisnya terlalu banyak sehingga menciptakan kekebalan bagi bakteri itu sendiri.

Sebaiknya untuk mencegah hal tersebut terjadi, diperlukan sikap proaktif dari pasien untuk mmepertanyakan kegunaan obat. Sehingga pasien semakin jelas dan dokter akan lebih berhati-hati memberikan resep obat. Selain itu jangan terlalu sering minum obat ketika mengalami sakit ringan. Coba cari tahu bagaimana pasangan nyeri dan makanan untuk mengatasinya. Selain itu jaga kondisi Anda dengan mengkonsumsi makanan bergizi serta istirahat yang cukup. Karena betapapun itu, cara yang terbaik adalah menjaga kesehatan agar tidak sakit, sehingga terhindar dari antibiotik yang berlebihan.